自衛隊体操 おススメです！！
自衛隊体操について、「めっちゃ気持ちいい！！！おススメです！！」とツイッターに投稿がありました。
#ダイエット#自衛隊体操
自衛隊体操めっちゃ気持ちいい！！！おススメです！！
ラジオ体操第一と第二が合わさった様な体操で、5分間で身体ポカポカ！！
【自衛隊式】まじで全身筋肉痛!!自衛隊体操トレーニングやったら短期間で超痩せる。【ダイエット】https://t.co/QNCgf2VQyf @YouTubeより— もちた【68kg→56kg現在】ダイエット中 (@mochitastudy) October 18, 2022
自衛隊体操とは？
自衛隊員の強靱な体力の基礎をつくる体操を自衛隊体操と呼ばれているそうです。
陸上自衛隊と航空自衛隊の各部隊で、朝礼前や朝礼後などに準備体操として行われているとのことです。
自衛隊体操は、身体を振る・回す・捻る・倒す・跳ぶといった基本運動が合理的に組み合わされ、それぞれ独立した21種類の運動から構成されているそうです。
運動強度は「ラジオ体操以上、ウエイトトレーニング未満」だそうです。
自衛隊体操の仕方
自衛隊体操の仕方は、陸上自衛隊の広報チャンネルで、見ることができます。
また、「DVD付き たった5分で凄い効果! 自衛隊体操 公式ガイド 日本が誇る最強のエクササイズ初の公式ブック!」が販売されています。
＊陸上自衛隊 広報チャンネル
みんなの反応・SNSの反応
ウォーキングの前にラジオ体操などした
自衛隊体操は無理味がすごい
まず覚えられん（よるとしなみ）
ラジオ体操は体が覚えとるんよ（亀の甲より年の功）— 運動するきのこ (@sportsmashrooom) October 24, 2022
職場に１時間早く出勤して
誰もいないオフィスで自衛隊体操と
筋トレをするのが毎朝の日課です１年間続けたら5kg痩せて
学生時代よりも軽くなりました#朝活#自衛隊体操— べのみる (@save_money10032) October 23, 2022
本日の目玉、自衛隊体操！#松山駐屯地 pic.twitter.com/8O57Ikxv8Y
— ぴっぴ (@FUNGA0517) October 23, 2022
自衛隊体操独特だな pic.twitter.com/UPridNwbwj
— 小源太 (@kogenta0729) October 23, 2022
用事から帰着＆ベッドイン🦟〜
寝る前に、今週、運動不足すぎたので、「自衛隊 体操」で出てきたやつをやってみた。前に動画見ながらちょっとだけやってみたけど、動きが早くて運動音痴な動きしてた(白目)1回目は動き確認、2回目本番のつもりでやったけど多分明日、腰周りが筋肉痛になりそうな予感。— しもし (@jasmine_shimo) October 22, 2022
本記事は、2022年10月25日時点調査または公開された情報です。
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